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簡介維生素B2又名核黃素，是一種水溶性維生素，人體無法自身合成，必須由食物供給，是維持人體正常生理功能和所不可或缺的。維生素B2參與細(xì)胞的正常生長，，堅(jiān)固指甲和頭發(fā)，還是輔酶的重要組成成分，參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三大營養(yǎng)物質(zhì)的合成與代謝，并參與紅細(xì)胞的構(gòu)成和鐵的轉(zhuǎn)運(yùn)，有助于，同時(shí)還有一定降壓作用，在主要用于維生素B2缺乏所引起的、、、、陰囊炎以及等。食物來源人體無法自身合成維生素B2，需要從食物中攝取，牛奶、奶酪、瘦肉、雞蛋、Chemicalbook綠葉蔬菜、谷物粗糧、動(dòng)物肝臟等食物中含有豐富的維生素B2，每日適當(dāng)增加這些食物的攝入量便可滿足人體對維生素B2的需求，不需要再額外補(bǔ)充，更重要的是，維生素B2是一種藥物，藥物都有副作用，長期服用維生素B2有可能發(fā)生、、、等眼部副作用，因此，不推薦健康人群長期服用維生素B2，而一些有、炎性腸病等的，對食物存在吸收障礙，以及兒童、老年人、和哺乳期婦女等特殊人群，對維生素B2的需求量增加，這些人群發(fā)生維生素B2缺乏的風(fēng)險(xiǎn)增加，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素B2。